Permaneça concentrado no momento presente.
O que está acontecendo agora?
Você está inspirando e agora expirando.
Você está lendo.
Você está com os olhos abertos.
Você está sentindo seus pés, suas pernas, seu ventre, sua barriga, seu tórax, seus braços, suas mãos e sua cabeça.
Você está pensando.
Você está sentindo o toque do ar na pele.
Você está sentindo a pressão dos seus pés sobre o chão.
Isso é o que existe.
Isso e apenas isso é o real.
Seus sonhos, suas preocupações, suas lembranças, seus desejos são todos ilusórios.
São invenções, hipóteses, conjecturas, suposições, ou percepções momentâneas de fatos que já não existem mais. Nada disso é real. São apenas distorções mentais que lhe afastam da paz e da felicidade.
Mantenha-se atento e concentrado no presente e sinta como é bom.
Isso é um exercício. Exercitar em se manter no presente. É uma ação, não é apenas um conselho, uma proposta.
ResponderExcluirSempre que exercito isso, fico muito bem, muito feliz. Quando esqueço, deixo pra lá, começo a ter angústias com o estudos, meu rendimento cai e os problemas começam a aparecer.
Não existe nenhum problema agora. Só existe a sensação de estar vivo, que é muito, muito boa. Viver nesta sensação é muito, muito bom.
E estar agora, maravilhoso Rafa,
ResponderExcluiragora eu estou sorrindo e digitando, e nesse momento brincando a sua feliz existência...
Lindo o post!^^
os "problemas" são todos projetados no futuro...não existem problemas presentes...exercitar a percepção e a atenção no presente é preciso...
ResponderExcluiragora, por favor, não me prive de mergulhar na minha realidade...pois lá...sou soberano e as flores são todas azuis...exercite a sua realidade...
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