Observem esta bela moça
meditando.
Observem que ela está
sentada sobre duas almofadas. Apenas os ísquios - os ossos que constituem a
parte inferior do quadril - ficam apoiados nas almofadas. Os pés ficam no chão.
A coluna ereta e a cabeça levemente inclinada para baixo.
Aparentemente não é uma
postura confortável, mas é confortável, e o segredo são as duas almofadas sob
os ísquios. Não é para forçar uma postura que incomoda, mas se alinhar para
cima.
Esta não é a única posição
sentada usada em meditação. Existe técnica que deixa a coluna envergada:
ísquios nas almofadas e a cabeça solta para frente (completamente solta). É uma
técnica muito boa para pessoas que sofrem com dores de coluna.
Seja qual for a técnica, as
almofadas são essenciais. Não é bom sentar no chão plano em lótus ou
semi-lótus com o bumbum diretamente no chão. A coluna não fica numa posição com
o conforto necessário para a meditação.
É isso. Use duas almofadas
para meditar! :)
Namastê
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